APEGO, TRAUMA Y EMDR

El apego es una necesidad básica para los seres humanos, un mecanismo de supervivencia que nos enseña diferentes maneras de vincularnos. Cuando desarrollamos un apego seguro nos sentimos bien con nosotros y con las personas que nos rodean. Si nuestro apego es inseguro, se resiente nuestra autoestima y aumenta nuestra ansiedad. Esto afecta a las relaciones con los demás, que se ven afectadas por la desconfianza, el aislamiento, la dependencia o la conflictividad.

Hablamos de trauma para referirnos a experiencias en las que nuestros recursos se han visto desbordados por la situación, provocando malestar emocional. Es habitual que al pensar en la palabra “trauma” se nos vengan a la cabeza vivencias que tienen un inicio y un fin definido (accidentes, catástrofes, ataques, pérdidas repentinas, desastres naturales…). 

Hay otro tipo de situaciones traumáticas en los primeros años de vida que afectan a los vínculos con nuestros cuidadores: falta de afectividad, exceso de exigencia, sobreprotección, alta conflictividad familiar, hospitalizaciones tempranas, maltrato, cuidados pobres o negligentes, abusos, abandono… Estas situaciones dan lugar al trauma de apego. Hablamos de una fuente de malestar emocional muy intenso con origen en el pasado y que afecta a nuestro presente.

La terapia EMDR surge como una herramienta muy eficaz para trabajar estas situaciones. Nos ayuda a identificar y reparar nuestras vivencias traumáticas y nos da herramientas para manejar las dificultades emocionales del presente. De esta forma el cerebro logra integrar experiencias (pasadas o recientes) que no pudo procesar. Esto reduce nuestro malestar emocional, fortalece nuestra autoestima y nos ayuda a vincularnos de una forma más sana.