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No, el síndrome postvacacional no existe. Lo que no quiere decir que tú, y otras muchas personas, tengan dificultades para retomar la rutina tras las vacaciones. En este post te contaré algunas claves de qué es lo que nos hace tan difícil la vuelta a la vida cotidiana y cómo gestionar esa dificultad introduciendo rutinas sencillas de autocuidado.
El pasado 24 de julio se conmemoró el Día Internacional del Autocuidado, fecha que se instauró como tal en el año 2011. La fecha (24/7), promovida por la Global Self-Care Federation, no es casual ya que pretende resaltar la importancia de practicar el autocuidado 24 horas al día 7 días a la semana. Por eso practicar el autocuidado no cierra por vacaciones.
En la entrada anterior, y de la mano de la Teoría Polivagal de Stephen Porges, hicimos una incursión al fondo del sistema nervioso que nos ayudó a entender nuestros cambios de estado emocionales. Si te apetece seguir leyendo (espero que sí), aquí encontrarás algunos ejemplos cotidianos de cómo estos síntomas aparecen en las sesiones de terapia.