Ya está aquí Halloween. Imposible no notarlo, con el aluvión de publicidad, estímulos e invitaciones al consumo y a la celebración de lo que no hace tanto celebrábamos como la noche de todos los santos.

No, el síndrome postvacacional no existe. Lo que no quiere decir que tú, y otras muchas personas, tengan dificultades para retomar la rutina tras las vacaciones. En este post te contaré algunas claves de qué es lo que nos hace tan difícil la vuelta a la vida cotidiana y cómo gestionar esa dificultad introduciendo rutinas sencillas de autocuidado.

El pasado 24 de julio se conmemoró el Día Internacional del Autocuidado, fecha que se instauró como tal en el año 2011. La fecha (24/7), promovida por la Global Self-Care Federation, no es casual ya que pretende resaltar la importancia de practicar el autocuidado 24 horas al día 7 días a la semana. Por eso practicar el autocuidado no cierra por vacaciones.

Al llegar estas fechas es habitual que muchas de las personas que vienen a terapia nos pidan recomendaciones hasta la vuelta: algún ejercicio, alguna pauta, algún libro… Y con frecuencia plantean preguntas sobre, como indica el título de esta entrada, libros de autoayuda.

Te invito a que dediques unos minutos (no más de cinco) a hacer un pequeño cuestionario que te ayude a evaluar cómo de conectada o conectado has estado con tus recursos. Y también que te dé información útil sobre cómo puedes reforzar tu autoestima ahora que posiblemente tengas algo más de tiempo que dedicarte.